Челябинцев призвали быть осторожнее на солнце

Фото Олега Каргаполова

Установление хорошей погоды означает, кроме всего прочего, повышение риска получить тепловой и солнечный удар. Горожанам напомнили, что признаками перегрева являются нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда.

Тревожными симптомами являются головокружение, шум в ушах, учащенный пульс и дыхание. Иногда после долгого пребывания на солнце бывают тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение.

Рекомендуется соблюдать несколько простых правил:

• в период максимальной солнечной активности (с 11:00 до 17:00) по возможности не выходите из дома;
• лучше носить легкую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);
• голову обязательно прикрывайте головным убором, а глаза защищайте солнцезащитными очками;
• очень важен правильный питьевой режим, однако стоит помнить, что неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажду, но и перегружает сердце. Лучшие напитки в жару — подкисленный чай, квас, соки и минеральная вода.
• средства специальной солнцезащитной косметики лучше использовать те, что делаются на водной основе, отражающие ультрафиолетовое излучение и не препятствующие дыханию кожи;
• полезно после пребывания на солнце принять душ или сделать влажное обтирание;
• не следует находиться на солнце на голодный желудок и сразу после еды.

Читайте «Вечерку» на «Яндекс.Дзен» и подписывайтесь на наш телеграм-канал!