Самая миниатюрная легкоатлетка челябинской сборной раскрыла секрет преодоления барьеров
31.07.2023 07:00 - автор
София Поромова
Эксклюзивное интервью Валерии Щербининой о подготовке к национальному старту
Выходя на старт, Лера полностью абстрагируется от происходящего вокруг. Фото Олега Каргаполова
Считанные дни остаются до самого главного легкоатлетического старта сезона — чемпионата России, который в этом году пройдет в Челябинске. К нему упорно готовятся и воспитанники местных спортшкол, в том числе атлетка, специализирующаяся в беге с барьерами, самая миниатюрная спортсменка южноуральской сборной Валерия Щербинина. В интервью корреспонденту «Вечерки» она рассказала о том, как ее невысокий рост влияет на забег, о непростых отношениях с барьерами и преимуществе родных трибун.
«В какой-то момент основной была цель хотя бы добежать до финиша»
Сейчас спортсменка тренируется под руководством идейного вдохновителя для перехода на барьеры. Фото Олега Каргаполова
— Ты такая миниатюрная и перепрыгиваешь внушительного размера барьеры. Твои габариты — это плюс или минус?
— Мой рост 154 сантиметров. Высота барьеров, которые я преодолеваю – 84 сантиметра. В сравнении с высокими спортсменами мне бегать сложнее, потому что я слишком миниатюрная. Но есть и плюс — габаритным атлетам нужно каждый раз подбирать темп, укорачивать шаг между барьерами, а я как бежала, так и бегу. Многие шутят, что мне под ними нужно пролезать, а не перепрыгивать.
— А как вообще начался твой путь в спорт?
— В детстве я была очень подвижным ребенком: везде и всегда меня было очень много. Жили мы в Снежинске, и чтобы направить мою энергию в правильное русло, родители решили отдать меня в спортивный лагерь. Там начала заниматься, после чего во втором классе пошла в секцию по легкой атлетике. Мне сразу понравилось – бег, прыжки, силовые упражнения. О самом спорте даже не думала, просто радовалась, что могу приходить и выплескивать энергию!
— Выплескивала, выплескивала и начала прыгать с барьерами. А как вообще пришла эта идея?
— На тот момент моему тренеру Евгению Александровичу Агееву его коллега, мой нынешний наставник Владислав Александрович Ширяев, предложил попробовать перевести меня в другую дисциплину — барьеры. По его мнению, для бега с препятствиями у меня были подходящие физические данные и хорошая растяжка. Первые попытки бега с барьерами, признаюсь, были плачевными. Я и падала, и прибегала последней. В какой-то момент основной была цель хотя бы добежать до финиша. Все думали, что я один раз пробегу с барьерами, упаду, скажу, что устала, и больше не захочу.
— Как можно заметить, ты падала, вставала и не сдавалась.
— У меня начало получаться лишь через год—два. До этого все тренировки проходили на спортивном характере и огромном желании бегать барьеры. В моментах я даже не чувствовала в себе сил и уверенности в том, что у меня что-то получится. Мы много разговаривали с родителями об этом. В итоге пришли к выводу, что надо еще больше трудиться, тренироваться, поработать еще над техникой, и все получится. И вот, когда я впервые удачно пробежала дистанцию, поняла, что все идет, как нужно. После этого стала увереннее бегать, результаты, соответственно, улучшились.
«На эстафете ты понимаешь, что бежишь не за себя, а за всю команду»
На тренировке Лера преодолевает дистанцию вместе с командой спринтеров, чтобы улучшить скорость прохождения препятствий. Фото Олега Каргаполова
— Кроме барьеров ты также участвуешь в эстафете. Насколько существенная разница между этими видами?
— Техника гладкого бега и бега с барьерами сильно отличаются, даже стартовый разгон очень разный. У нас в команде есть девочки намного сильнее меня, они и специализируются на простых дистанциях. Поэтому в эстафете меня обычно ставят на первый этап. Он самый короткий, и у меня неплохо получается: хорошее, быстрое начало, отработанная передача палочки. Зачастую удается сделать задел и преодолеть стартовый отрезок в тройке лидеров.
— Ты специализируешься в индивидуальном состязании. Как тебе массовая гонка?
— Мне нравится коллективное сплочение, адреналин, который дает эстафета. Ты понимаешь, что бежишь не за себя, а за всю команду, и от этого идет мотивация увеличить скорость и темп. Перед эстафетой обычно подбадриваем друг друга. Но скажу, что наставлений никаких нет – каждый сам понимает, что нужно делать.
— В команде есть подружки?
— На соревнованиях мы часто живем в одном номере с Наташей Комбаровой (челябинская легкоатлетка, спринтер. — Прим. редакции). С утра мы вместе весело собираемся, красимся, делаем прически, чтобы прийти на разминку с хорошим настроением. Наш внешний вид имеет не последнее значение, особенно на соревнованиях. На финалах и полуфиналах, когда есть телевизионная трансляция и фотокорреспонденты, безусловно, хочется выглядеть хорошо.
— А что вообще для тебя необходимо перед стартом?
— Перед забегом мне не особо нравится, когда кто-то подходит и что-то говорит. Я разминаюсь самостоятельно и самостоятельно понимаю, что нужно сделать. По моему мнению, посторонние слова здесь неуместны. После же соревнований можем с тренером обсудить, что не получилось, смотрим время на каждом барьере. После этого делаю выводы и продолжаю тренироваться как обычно.
«Если ты бежишь и слышишь кого-то, значит, ты плохо бежишь»
На чемпионате России в Челябинске спортсменку будут поддерживать родители, молодой человек и все жители города. Фото Олега Каргаполова
— В прошлом году в Челябинске прошла Спартакиада сильнейших, в этом — чемпионат России. Южный Урал потихоньку становится столицей легкой атлетики.
— В августе прошлого года очень меня очень впечатлила Спартакиада. Организация была, как всегда, отличной. Знаю, что тот турнир даже вошел в топ-30 лучших соревнований мира по версии World Athletics. Было много судей, волонтеров. Все рассказывали, направляли, чтобы никто не заблудился и не создавал помех в секторе.
— Впереди домашний национальный старт. Какие эмоции в преддверии чемпионата России в Челябинске?
— Старты на домашнем стадионе очень сильно отличаются от выступлений в других городах. Признаюсь, здесь мне спокойней на душе: когда слышишь родной голос комментатора на стадионе, понимаешь, что все будет хорошо, тебя громко объявят, представят и обязательно будут аплодисменты. На трибунах будут родители, мой молодой человек, повсюду много знакомых тренеров и спортсменов. При всем этом, когда выхожу на дорожку, забываю обо всем. Абстрагируюсь от окружающего мира. Если ты бежишь и слышишь кого-то, значит ты плохо бежишь, значит не настроен бежать хорошо. А если белый шум на дорожке, то все хорошо.
Чемпионат России по легкой атлетике в Челябинске пройдет с 3 по 6 августа на стадионе имени Елены Елесиной. Впервые его участниками станут и 30 иностранных атлетов.
Чемпион мира–2015 в беге на 110 метров с барьерами Сергей Шубенков планирует принять участие в главном старте сезона. Спортсмен готов вступить в борьбу за медали, даже несмотря на перенесенную в июне операцию на ключице. Также в Челябинск может приехать и олимпийская чемпионка в прыжках в высоту Мария Ласицкене. Об этом на открытой тренировке членов сборной Челябинской области по легкой атлетике рассказал главный тренер команды региона Александр Колесников.
Считанные дни остаются до самого главного легкоатлетического старта сезона — чемпионата России, который в этом году пройдет в Челябинске. К нему упорно готовятся и воспитанники местных спортшкол, в том числе атлетка, специализирующаяся в беге с барьерами, самая миниатюрная спортсменка южноуральской сборной Валерия Щербинина. В интервью корреспонденту «Вечерки» она рассказала о том, как ее невысокий рост влияет на забег, о непростых отношениях с барьерами и преимуществе родных трибун.
«В какой-то момент основной была цель хотя бы добежать до финиша»
Сейчас спортсменка тренируется под руководством идейного вдохновителя для перехода на барьеры. Фото Олега Каргаполова
— Ты такая миниатюрная и перепрыгиваешь внушительного размера барьеры. Твои габариты — это плюс или минус?
— Мой рост 154 сантиметров. Высота барьеров, которые я преодолеваю – 84 сантиметра. В сравнении с высокими спортсменами мне бегать сложнее, потому что я слишком миниатюрная. Но есть и плюс — габаритным атлетам нужно каждый раз подбирать темп, укорачивать шаг между барьерами, а я как бежала, так и бегу. Многие шутят, что мне под ними нужно пролезать, а не перепрыгивать.
— А как вообще начался твой путь в спорт?
— В детстве я была очень подвижным ребенком: везде и всегда меня было очень много. Жили мы в Снежинске, и чтобы направить мою энергию в правильное русло, родители решили отдать меня в спортивный лагерь. Там начала заниматься, после чего во втором классе пошла в секцию по легкой атлетике. Мне сразу понравилось – бег, прыжки, силовые упражнения. О самом спорте даже не думала, просто радовалась, что могу приходить и выплескивать энергию!
— Выплескивала, выплескивала и начала прыгать с барьерами. А как вообще пришла эта идея?
— На тот момент моему тренеру Евгению Александровичу Агееву его коллега, мой нынешний наставник Владислав Александрович Ширяев, предложил попробовать перевести меня в другую дисциплину — барьеры. По его мнению, для бега с препятствиями у меня были подходящие физические данные и хорошая растяжка. Первые попытки бега с барьерами, признаюсь, были плачевными. Я и падала, и прибегала последней. В какой-то момент основной была цель хотя бы добежать до финиша. Все думали, что я один раз пробегу с барьерами, упаду, скажу, что устала, и больше не захочу.
— Как можно заметить, ты падала, вставала и не сдавалась.
— У меня начало получаться лишь через год—два. До этого все тренировки проходили на спортивном характере и огромном желании бегать барьеры. В моментах я даже не чувствовала в себе сил и уверенности в том, что у меня что-то получится. Мы много разговаривали с родителями об этом. В итоге пришли к выводу, что надо еще больше трудиться, тренироваться, поработать еще над техникой, и все получится. И вот, когда я впервые удачно пробежала дистанцию, поняла, что все идет, как нужно. После этого стала увереннее бегать, результаты, соответственно, улучшились.
«На эстафете ты понимаешь, что бежишь не за себя, а за всю команду»
На тренировке Лера преодолевает дистанцию вместе с командой спринтеров, чтобы улучшить скорость прохождения препятствий. Фото Олега Каргаполова
— Кроме барьеров ты также участвуешь в эстафете. Насколько существенная разница между этими видами?
— Техника гладкого бега и бега с барьерами сильно отличаются, даже стартовый разгон очень разный. У нас в команде есть девочки намного сильнее меня, они и специализируются на простых дистанциях. Поэтому в эстафете меня обычно ставят на первый этап. Он самый короткий, и у меня неплохо получается: хорошее, быстрое начало, отработанная передача палочки. Зачастую удается сделать задел и преодолеть стартовый отрезок в тройке лидеров.
— Ты специализируешься в индивидуальном состязании. Как тебе массовая гонка?
— Мне нравится коллективное сплочение, адреналин, который дает эстафета. Ты понимаешь, что бежишь не за себя, а за всю команду, и от этого идет мотивация увеличить скорость и темп. Перед эстафетой обычно подбадриваем друг друга. Но скажу, что наставлений никаких нет – каждый сам понимает, что нужно делать.
— В команде есть подружки?
— На соревнованиях мы часто живем в одном номере с Наташей Комбаровой (челябинская легкоатлетка, спринтер. — Прим. редакции). С утра мы вместе весело собираемся, красимся, делаем прически, чтобы прийти на разминку с хорошим настроением. Наш внешний вид имеет не последнее значение, особенно на соревнованиях. На финалах и полуфиналах, когда есть телевизионная трансляция и фотокорреспонденты, безусловно, хочется выглядеть хорошо.
— А что вообще для тебя необходимо перед стартом?
— Перед забегом мне не особо нравится, когда кто-то подходит и что-то говорит. Я разминаюсь самостоятельно и самостоятельно понимаю, что нужно сделать. По моему мнению, посторонние слова здесь неуместны. После же соревнований можем с тренером обсудить, что не получилось, смотрим время на каждом барьере. После этого делаю выводы и продолжаю тренироваться как обычно.
«Если ты бежишь и слышишь кого-то, значит, ты плохо бежишь»
На чемпионате России в Челябинске спортсменку будут поддерживать родители, молодой человек и все жители города. Фото Олега Каргаполова
— В прошлом году в Челябинске прошла Спартакиада сильнейших, в этом — чемпионат России. Южный Урал потихоньку становится столицей легкой атлетики.
— В августе прошлого года очень меня очень впечатлила Спартакиада. Организация была, как всегда, отличной. Знаю, что тот турнир даже вошел в топ-30 лучших соревнований мира по версии World Athletics. Было много судей, волонтеров. Все рассказывали, направляли, чтобы никто не заблудился и не создавал помех в секторе.
— Впереди домашний национальный старт. Какие эмоции в преддверии чемпионата России в Челябинске?
— Старты на домашнем стадионе очень сильно отличаются от выступлений в других городах. Признаюсь, здесь мне спокойней на душе: когда слышишь родной голос комментатора на стадионе, понимаешь, что все будет хорошо, тебя громко объявят, представят и обязательно будут аплодисменты. На трибунах будут родители, мой молодой человек, повсюду много знакомых тренеров и спортсменов. При всем этом, когда выхожу на дорожку, забываю обо всем. Абстрагируюсь от окружающего мира. Если ты бежишь и слышишь кого-то, значит ты плохо бежишь, значит не настроен бежать хорошо. А если белый шум на дорожке, то все хорошо.
Чемпионат России по легкой атлетике в Челябинске пройдет с 3 по 6 августа на стадионе имени Елены Елесиной. Впервые его участниками станут и 30 иностранных атлетов.
Чемпион мира–2015 в беге на 110 метров с барьерами Сергей Шубенков планирует принять участие в главном старте сезона. Спортсмен готов вступить в борьбу за медали, даже несмотря на перенесенную в июне операцию на ключице. Также в Челябинск может приехать и олимпийская чемпионка в прыжках в высоту Мария Ласицкене. Об этом на открытой тренировке членов сборной Челябинской области по легкой атлетике рассказал главный тренер команды региона Александр Колесников.
Читайте «Вечерку» там, где удобно. Подписывайтесь на нас в Дзен, ВКонтакте, Одноклассники и в Max, чтобы всегда быть в курсе событий Челябинска!
Поделиться
Тэги:
Разместить рекламу и объявление в газете «Вечерний Челябинск»
