Меню

Как челябинцам пережить ночную жару и хорошо выспаться

20.07.2021 11:37 - автор Наталья Фирсанова
Лайфхаки для комфортного отдыха от первого заместителя министра здравоохранения Дмитрия Тарасова.
Как челябинцам пережить ночную жару и хорошо выспаться
Фото Дмитрия Куткина

В Челябинск вернулась аномальная жара. По прогнозам синоптиков, всю неделю дневные температуры воздуха будут превышать 30-градусную отметку, по ночам – немного прохладнее. Однако жителей прогретых за день квартир это вряд ли спасет. Трудно уснуть, когда в комнате жарко и душно, а про полноценный сон можно вообще забыть.

Как справиться с бессонницей и хорошо отдохнуть ночью несмотря на жару, рассказал на своей странице в «Фейсбуке» первый замглавы южноуральского минздрава Дмитрий Тарасов:

– Как спать в жару? Этот вопрос задают мамы о детях и просто взрослые о себе. Специально попросил рекомендации одного из лучших специалистов, врача, работающего со сложными пациентами. Он сказал следующее:

  • обеспечить приток воздуха – открыть окна;
  • воздух увлажнить – увлажнитель дома – очень ценная штука, но подойдет и просто таз с водой недалеко от кровати;
  • постельное белье из натуральных тканей;
  • на ночь не наедаться, кофе и чай не пить;
  • гаджеты не использовать за час или хотя бы за полчаса до сна;
  • кондиционер работающим на ночь не оставлять – он сушит воздух и легче от него только первое время, а дальше высушивает слизистую носа и глаз, переохлаждает, а от нечищенного еще и пыль и аллергии. И еще закрытые окна – отсутствие свежего воздуха.

Ранее в администрации Челябинска рассказали, где в черте города можно купаться без риска для здоровья, и напомнили о правилах безопасности на отдыхе у воды. 


Читайте «Вечерку» на «Яндекс.Дзен» и подписывайтесь на наш телеграм-канал!

 

 



Разместить рекламу и объявление в газете «Вечерний Челябинск»