Как научиться принимать комплименты

Фото Олега Каргаполова

— Не умею принимать комплименты. Когда меня хвалят, теряюсь, стесняюсь, не знаю, что ответить. Как научиться этому умению?

На вопрос отвечает психолог Оксана Ледкова.

— Как часто бывает, в ответ на искреннее «Вы сегодня отлично выглядите!» вы испытываете непонятные, смешанные чувства и смущенно отвечаете: «Да это платье совсем не новое» или «Просто губы накрасила» и т. д. Что же сложного в том, чтобы спокойно и открыто принять хорошие слова и комплименты в свой адрес? Почему так происходит и как это изменить?

Вообще, обмен положительными комплиментами — это хорошая межличностная техника взаимодействия, с этого легко начинать любой диалог, разговор, это укрепляет взаимоотношения и благоприятно разряжает окружающую обстановку.

В психологии комплименты расцениваются как определенная форма похвалы и одобрения. Комплименты в целом улучшают самооценку, стимулируют на более успешную деятельность, повышают уровень эндорфинов. Но почему же не все способны адекватно воспринимать и принимать комплименты?

Одна из основных причин — это заниженная самооценка. Человек, вдруг считает, что эти приятные слова и комплименты не про него и не для него. У неуверенного в себе человека искренние комплименты могут порождать тревогу и даже чувство вины.

Что делать? Стараться повышать собственную самооценку, учиться ценить себя, свои способности, особенности, таланты, учиться признавать свои успехи и достижения. Делать это нужно ежедневно, анализируя и отвечая себе на вопросы: что у меня сегодня получилось особенно хорошо? за что я могу сегодня себя похвалить, а значит, получить комплименты?

Следующей основной причиной может быть элементарное неумение и нежелание общаться. Об этом может говорить ваш склад и особенности характера (замкнутость, неразговорчивость и т. д.). Отсутствие большого социального опыта в межличностном общении тоже может влиять на несформированность навыков позитивных коммуникаций и, следовательно, отражается на неумении открыто принимать похвалу и комплименты.

Чтобы это исправить, необходимо стараться развивать собственные коммуникативные навыки. Больше общаться с активными интересными людьми, посещать различные мероприятия: театры, выставки, концерты. Самим пробовать почаще делать комплименты окружающим людям. Стараться повышать свое базовое доверие к миру.

Также причиной неумения принять комплимент может стать фальшивость говорящего. Действительно, бывают такие ситуации, когда похвала звучит ну очень уж приторно и фальшиво. Конечно, таких похвал лучше избегать. В данном случае достаточно сдержанно ответить спасибо — в знак вежливости и воспитанности.

В целом проявлять и принимать комплименты — это тонкое искусство, которому можно и нужно научиться. Вместо смущения и возражения стоит улыбаться и вести себя открыто и естественно. Чаще пробуйте сами говорить комплименты — и вы поймете, что это не так уж и сложно. Радуйтесь всему хорошему и позитивному.

Есть теория, что привычка формируется и вырабатывается 21 день. Начинайте уже сегодня и сейчас — благодарите за комплименты и сами дарите их своему окружению. Главное — ваше желание, искренность, открытость и улыбка.
 

*  *  *

Напомним, в «Вечернем Челябинске» действует рубрика «Консультация психолога». Свои вопросы и обращения (с пометкой «Для рубрики «Консультация психолога») вы можете отправлять на электронную почту: vecherka-online@yandex.ru, а также по адресу: 454091, Челябинск, ул. Красноармейская, 111.

Свои вопросы можно оставлять и в группах «Вечернего Челябинска» в соцсетях «ВКонтакте» и «Фейсбук».

Читайте «Вечерку» на «Яндекс.Дзен» и подписывайтесь на наш телеграм-канал!