Челябинский врач показала метод защиты от солнца с помощью чайной ложки

Во время плавания солнцезащиту стоит обновлять активнее. Коллаж Вероники Максимовой

Обычная чайная ложка поможет грамотно обеспечить коже барьер от опасных ультрафиолетовых лучей в разгар лета. Ей измеряют количество солнцезащитного средства, необходимого для лица, тела, рук и ног. Как использовать этот простой и понятный способ — в новой еженедельной рубрике «Вечерки» разобрала заведующая педиатрическим отделением челябинской детской городской поликлиники № 8 Фариза Азбарова.



Защита на 50 с плюсом

— Солнце испускает два типа лучей — UVА и UVB. Лучи UVA активны на протяжении всего года, а UVB зачастую встречаются в летний период. Те самые неприятные пигментные пятна, которые появляются на коже — следствие воздействия этого типа лучей. Но вне зависимости от времени года важно оберегать кожу солнцезащитными кремами, спреями, эмульсиями или другими средствами, — подчеркивает врач.

Типы лучей, от которых защищает конкретное средство, прописывают на этикетках. Но при выборе обращайте внимание и на уровень указанной защиты. Самый минимальный порог SPF — 30. Такой стоит использовать абсолютно всем людям с любым типом кожи, неважно, взрослый это или ребенок. Но наиболее хорошо защищает SPF 50 и даже SPF 70.


Активный загар может быть опасен для кожи. Фото Людмилы Ковалевой (из архива «Южноуральской панорамы»)

При этом форма средства не так важна. Это может быть и крем, и молочко, и флюид — подбирать их специалист рекомендует непосредственно под свой тип кожи и ее потребности. Плотный крем способен закупоривать поры и не подходит людям с проблемной кожей. Обладателям жирной кожи стоит дополнительно обратить внимание на кремы с матирующим эффектом. А людям с сухой и нормальной кожей летом подойдут сыворотки и флюиды.

— Если хочется и есть необходимость чаще обновлять защиту, лучше использовать спреи — это более удобно. Флюиды, дымки точно так же используются. Их лучше применять исключительно на лицо, поскольку защиту они обеспечивают небольшую, так как распыление не так активно покрывает большую поверхность кожи. Но для лица это наиболее удобный вариант, — отмечает Фариза Азбарова.

В час по чайной ложке

Но просто нанести с утра солнцезащиту и забыть про вредные лучи на весь день не получится. Врач подчеркивает: ее необходимо обновлять каждые два часа. Идеальным вариантом будет умыться и нанести защитное средство заново. Но если это невозможно — достаточно освежить покрытие спреем.

Специалист уточняет, что защищать кожу необходимо при индексе ультрафиолета более 3. Летом он всегда выше этого показателя. Проверить УФ-индекс можно практически в любом доступном на телефоне сервисе погоды. Если на улице облачно, но показатель УФ выше безопасного — коже всё равно требуется дополнительная защита от солнца. И даже зимой необходимо использовать специальные средства, ведь опасные UVB-лучи активно отражаются от снега и негативно влияют на организм.

— Важно не какие средства и текстуры мы используем, а как мы это делаем, — подчеркивает Фариза Азбарова. — Есть много разных правил, но основное — правило одной чайной ложки. Оно подразумевает, что одна чайная ложка солнцезащитного средства наносится на лицо, на голову и на шею. По одной чайной ложке наносится на каждую руку, по две — на каждую ногу, столько же — на туловище и на спину.

Примерно такой объем крема понадобится для защиты лица. Фото Вероники Максимовой

 Еще одна эффективная мера для солнцезащитного средства — пальцы руки. Для лица достаточно объема крема на указательный и средний пальцы. Максимально толстым слоем наносим его на оба от верхней до последней фаланги и распределяем на всё лицо.

— Эта защита, скорее всего, будет более эффективной при том условии, что её необходимо обновлять каждые пару часов, — обращает внимание медик. — Уши, нос и губы тоже нужно защищать. Для этого удобнее использовать специальные стики, потому что на уши проблематично нанести крем — где-то он не очень хорошо распределится.

Физика против химии

А вот заморачиваться в поисках кремов исключительно с физическими фильтрами в составе, при этом избегая химических, врач не рекомендует. В погоне за неоднозначным экотрендом можно и вовсе оказаться без необходимой защиты.

— Хорошие солнцезащитные средства уже по умолчанию содержат в себе и химические фильтры, и физические, — комментирует Фариза Азбарова. — Просто воздействуют они по-разному. Химические — за счет соединения определенных веществ, находящихся в составе самого средства. Они противодействуют разрушающему влиянию солнечных лучей при попадании на кожу. А физические в буквальном смысле просто отражают лучи от поверхности кожи. Поэтому здесь как раз-таки хорошие средства содержат и то, и другое — не по отдельности.

Врач подчеркивает, что опасения насчет химических компонентов неоправданы: они не впитываются в слои кожи, оставаясь лишь на ее поверхности. Именно поэтому солнцезащита и требует смывания.


Хорошая защита сочетает в себе и физические, и химические фильтры. Фото Вероники Максимовой

Долгое пребывание на солнце опасно для здоровья, но в меру загар нужен детям. Ранее мы собрали простые правила, как получить максимальную пользу от солнца и не навредить организму. А косметолог перечислила процедуры, от которых летом стоит отказаться. Опасности в себе таит не только солнце, но и летняя жара. Почитайте также, как спастись от аномального зноя и помочь пострадавшим.

В новой рубрике «Минута на себя» мы вместе с врачами и другими специалистами каждый четверг будем рассказывать о важных темах и трендах здоровья и красоты. Хотите получить ответы на волнующие вас вопросы в этих сферах? Задайте их нам через сообщение в «Телеграме» или на почту с пометкой в теме письма «Минута на себя».



Подписывайтесь на телеграм-канал «Вечерки», чтобы всегда быть в курсе событий Челябинска!