Диетолог назвала одну из главных ошибок при похудении

Фото Олега Каргаполова

Небольшие перекусы в течение дня способны принести больше вреда, чем пользы. Особенно если вы придерживаетесь слишком строгой диеты. Диетолог-нутрициолог Эли Брехер рассказала, как избежать частой ошибки многих желающих сбросить вес без срывов — для этого важно не пропускать основные приемы пищи, сообщает сайт «Народные новости».

— Если позволить чувству голода выйти из-под контроля, это может привести к перееданию во время следующего приема пищи, — приводит слова диетолога The Sun.

Чтобы избавиться от постоянного чувства голода, стоит проводить день активнее. Специалист утверждает, что движение позволит и лучше корректировать вес.

А еще диетолог советует отказаться от кофе после полудня, есть поменьше сладкого, соблюдать распорядок дня и обязательно высыпаться.

Здоровое питание влияет не только на вес. Мы поговорили с челябинским нутрициологом о том, как выбрать полезные продукты и избавиться от пищевой зависимости. А заодно расспросили ее про БАДы и продукты для профилактики инфаркта.

Опасными может быть не только фастфуд, но даже арбузы или морковь. А еще стоит ограничить употребление соли.




Подписывайтесь на телеграм-канал «Вечерки», чтобы всегда быть в курсе событий Челябинска!